از دلخوشی های همیشگی مردم ایران که عموماً اهل هنر و ادب هستند، جمع آوری و گلچین اشعار شاعران از قدیمی ترین زمان تاکنون بوده است. ایرانیان به واسطه دارا بودن ذوق طبیعی و استعداد سرشار در شعر و شاعری همواره آنچه را می خواسته اند و آرزو داشته اند از دریچه چشم شاعر و سخن زرین او دیده و شنیده اند و کعبه آمال خود را در شعر خلاصه کرده اند. به این جهت امروز ما میراث دار یکی از عالی ترین تراوش های ذهن و ذوق بشری و والاترین ارزشهای تمدن ایرانی هستیم.
در اینجا چند نمونه از زیباترین اشعار شاعران معاصر ایرانی آورده شده است.
ای شکوهِ بی‌کران اندوه من!
آسماندریایِ جنگلکوه من!
گم شدی ای نیمه‌ی سیب دلم
ای منِ من! ای تمامِ روح من!
ای تو لنگرگاه تسکینِ دلم
ساحل من! کشتی من! نوح من!
قدر اندوه دل ما را بدان
قدر روحِ خسته و مجروح من
هر چه شد انبوه‌تر گیسوی تو
میشود اندوه‌تر اندوه من!
"قیصر امین‌پور"
***
می‌خواهم و می‌خواستمت تا نفسم بود
می‌سوختم از حسرت و عشق تو بَسَم بود
عشق تو بَسَم بود که این شعله بیدار
روشن‌گر شب‌های بلندِ قفسم بود
آن بخت گریزنده دمی آمد و بگذشت
غم بود که پیوسته نفس در نفسم بود
دست من و آغوش تو؟! هیهات! که یک عمر
تنها نفسی با تو نشستن هوسم بود
بالله که بجز یاد تو، گر هیچ‌کسم هست
حاشا که به جز عشق تو گر هیچ‌کسم بود
لب بسته و پر سوخته، از کوی تو رفتم
رفتم، بخدا، گر هوسم بود بَسَم بود
"فریدون مشیری"
***
ای شکوهِ بی‌کران اندوه من!
آسماندریایِ جنگلکوه من!
گم شدی ای نیمه‌ی سیب دلم
ای منِ من! ای تمامِ روح من!
ای تو لنگرگاه تسکینِ دلم
ساحل من! کشتی من! نوح من!
قدر اندوه دل ما را بدان
قدر روحِ خسته و مجروح من
هر چه شد انبوه‌تر گیسوی تو
میشود اندوه‌تر اندوه من!
"قیصر امین‌پور"
***
در انتهای هر سفر
در آیینه
دار و ندار خویش را مرور می کنم
این خاک تیره این زمین
پاپوش پای خسته ام
این سقف کوتاه آسمان
سرپوش چشم بسته ام
اما خدای دل
در آخرین سفر
در آیینه به جز دو بیکرانه کران
به جز زمین و آسمان
چیزی نمانده است
گم گشته ام ‚ کجا
ندیده ای مرا ؟
"حسین پناهی"
***
شراب تلخ بیاور که وقت شیدایی‌ست
که آنچه در سر من نیست بیم رسوایی‌ست
چه غم که خلق به حسن تو عیب می‌گیرند
همیشه زخم زبان خون‌بهای زیبایی‌ست
اگر خیال تماشاست در سرت بشتاب
که آبشارم و افتادنم تماشایی‌ست
شباهت تو و من هر چه بود ثابت کرد
که فصل مشترک عشق و عقل، تنهایی‌ست
کنون اگرچه کویرم، هنوز در سر من
صدای پَر زدن مرغ‌های دریایی‌ست
"فاضل نظری"
***
جدیدترین تیپ تابستانی را انتخاب کنید! امسال استایل‌های متنوعی مد فصل هستند. اگر هنوز نمی‌دانید چه چیزهایی را برای تیپ دخترانه و نه انتخاب کنید، ادامه‌ی مطلب را بخوانید.
تیپ تابستانی بدون صندل مناسب کامل نمی‌شود. امسال صندل‌هایی با بندهای باریک که به دور مچ پا بسته می‌شوند، مد روز است که در فروشگاه های آنلاین همچون دیجی استایل موجود میباشد. ظرافت این نوع صندلهای تابستانی، به تیپ شما جذابیت فوق‌العاده‌ای می‌دهد. در هوای گرم تابستان با این صندل‌ها حسابی خنک خواهید شد.
به نطرتان شاید عجیب بیاید ولی کیف و کفش‌هایی از جنس PVC شفاف، جدیدترین تیپ تابستانی امسال است! این کیف و کفش‌ها به شما احساس سبکی می‌دهند و یادآور دریا و شفافیت آب هستند. سفر به کنار دریا و ساحل، برنامه‌ی سفر تابستانی خیلی از افراد است. این کیف و کفش ها استایلِ سفر شما را خیلی جذاب می‌کند.
کیف‌های بافته شده یا حصیری احساس نوستالژی و یادآوری گذشته به ما می‌دهند اما مطابق با جدیدترین تیپ تابستانی است. این کیف های زیبا را با صندلهای حصیری ست کنید. اینطوری تیپ تابستانی شما گرم و لطیف می شود.
تا همین چند سال پیش دامن میدی برای فصل تابستان چندان مناسب به نظر نمی رسید. اما امسال این مدل از دامن‌ها مورد توجه طراحان مد قرار گرفته است. شما هم برای تیپ تابستانی خود از میان دامن‌های میدی انتخاب کنید که از پارچه‌هایی براق دوخته شده‌اند مثل پارچه‌های ابریشمی و ساتن.
دهه‌ی 90 میلادی اوج استفاده از پارچه های چین‌خورده بود. حالا دوباره بعد از 20 سال انواع تاپ و پیراهن از پارچه‌های چین‌خورده مورد استقبال قرار گرفته است. این نوع پارچه با رنگ‌های روشن به خصوص برای تیپ تابستانی دخترانه خیلی مناسب است.
شلوارهای چهارخانه با بلوز یا تاپ سفید برای یک تیپ تابستانی جذاب، هماهنگی خوبی دارند. این استایل ظاهر شما را جوان‌تر نشان می‌دهد. چهارخانه‌های سیاه و سفیدبیشتر از همه مورد توجه است اما در اینجا می‌توانید ست های بیشتر با انواع شلوار چهارخانه را برای ایده گرفتن مشاهده کنید.
لباس‌های یک‌سره یا سرهمی را حتماً در استایل امسال تابستان خود قرار دهید. این مدل لباس با پارچه و در طرح‌های مختلفی دوخته شده‌اند. اگر می‌خواهید تابستان خنک و راحتی داشته باشید، انواع نخی آن را انتخاب کنید.
یکی از آثار ماندگار قرن بیست و یکم، یک صد سال تنهایی، رمان شناخته شده و تحسین شده گابریل گارسیا مارکز است. رمانی غنی و درخشان از زندگی و مرگ و تراژدی بشر. داستان نجیب، زیبا و طنزانه خانواده بوئندیا، همه‌ی انسانیت را می‌بینیم، همانطور که در تاریخ، اسطوره ها، رشد و انقراض مادو، همه‌ی آمریکای لاتین را باز خواهیم دید.
عشق و شهوت، جنگ و انقلاب، ثروت و فقر، جوانی و سالخوردگی، زندگی و مرگ، جستجو برای صلح و حقیقت، هم اینها موضوعات اصلی کتابهستند. صد سال تنهایی، هر فردی را با هر دیدگاهی به خود جذب می‌کند، بی‌آنکه او را بدون کسب آگاهی ترک کند. ترجمه این کتاب به چندین زبان دنیا، کاری کمتر از کنکاش در تاریخچه نژاد بشر نیست.
چه چیزی باعث میشود که این کتاب به طور جهانی تحسین شود؟ احتمالا نیاز به لیستی طولانی دارد. زبان زیبای رمان، تصاویر شگفت انگیز و سبک عجیب و غریبش، صد سال تنهایی را به کتابی منحصر به فرد تبدیل کرده است. موضوع باور نکردنی در این است که گارسیا مارکز تاریخ پیچیده کلمبیا را از همان ابتدا به عنوان مستعمره حکومت اسپانیا تا اواسط قرن بیستم را در بر گرفته است و آن را از طریق چشم خانواده بئوندیا و شهر خیالیش روایت می‌کند. تاریخ با زندگی بسیار پیچیدهِ شخصی اعضای مختلف خانواده بئوندیا و پدیده‌های جادویی و فوق‌العاده اش بیان میشود. در واقع، وقتی کتاب بیرون آمد، بر خلاف چیزی بود که هر کس پیش از آن خوانده بود.
رمان، داستان حماسی هفت نسل از خانواده بوئندیا در شهر خیالی مادو در کلمبیا را روایت می‌کند که به صورت فشرده در کتاب گنجانده شده است. به طور کلی، رمان آسان برای خواندن نیست، حتی سخت تر از آنی است که انتظار دارید. همین باعث میشود بارها و بارها نیاز به خواندن آن پیدا کنید، پس اگر علاقه‌ای به چند بار خواندن یک کتاب را ندارید پس بهتر است کتاب صوتی صد سال تنهایی ترجمه بهمن فرزانه را گوش دهید. در همین راستا، پابلو نرودا آن را بزرگترین وحی در زبان اسپانیایی بعد از دون کیشوت نامید.
هر صفحه از کتاب پر از زندگی است و خواننده را فراتر از چیزی که انتظار دارد، جذب می‌کند. در این رمان هیچ جمله بیهوده‌ای استفاده نشده است، تنها انتقال پیام‌ها وجود دارد و شما باید همه چیز را در همان لحظه‌ای که می خوانید متوجه شوید. داستان روایتی غیرخطی دارد، به این دلیل که نویسنده سعی در این دارد که بگوید تاریخ تکرارپذیر است. با این حال، شخصیت‌ها به خوبی ساخته و پرداخته می‌شوند. جادوها و اتفاقات غیر واقعی به عنوان ارکان‌هایی برای پرش و جذابیت در داستان استفاده شده است، وگرنه نبود آنها به کلیت داستان ضربه می‌زد. هر یک از این جادوگری‌ها اگر از داستان حذف می شدند، رمان حرفی برای گفتن نداشت.
هر یک از صفحه های کتاب در ماهیت سورئالیسم و به شکلی فوق‌العاده پر شده است، حتی روابط عرفانی را با ابعاد افسانه‌ای در هم می‌آمیزد و تاریخ را به عنوان نمایشنامه‌ای بی‌انتها تبدیل می‌کند و از طریق هر نسل دوباره و دوباره بازگو میشود. در هر تکرار، تغییرات خارق‌العاده‌ای به شکل یک هزاتوی ایجاد میشود و شخصیت‌ها به نظر می‌رسد قادر به فرار از دالان پر پیچ و خم نیستند.
مارکز در سال 1982 وقتی که جایزه نوبل را پذیرفت، درباره رمان صد سال تنهایی چنین گفت: «قلمرو بی حد و حصر مردان و ن تاریخی ناخوشایند که انسجام بی حد و حصرش آنها را به افسانه تبدیل می‌کند». گذشته خانواده مارکز، پر از مردان خالی از سکنه و تاریخی عظیمی از استعمار، جنگ‌های داخلی، دیکتاتوری، ظلم و ستم، غارت و رها کردن.
* «این برای من کافی است تا مطمئن شوم که تو و من در این لحظه وجود داریم»
* «هر دو آنها باقی می‌مانند در جهان خالی که در آن تنها واقعیت روزمره و ابدی عشق بود»
* «همیشه به یاد داشته باشید که گذشته دروغ است، این حافظه هیچ بازگشتی ندارد، هر بهاری که می گذرد، دیگر بر نمی‌گردد، و حتی شدید‌ترین عشق های حقیقتی کوتاه مدت‌اند»
* «بنابراین، آنها در واقعیتی زندگی می‌کردند که در حال لغزش بود، لحظه‌ای توسط کلمات گرفتار شدند، اما زمانی که ارزش نامه‌های نوشته شده را فراموش کردند، می‌توانستند بدون وقفه فرار کنند».
منبع: فیدیبو
بعد از یک هفته شلوغ و سخت کاری خوب است به ذهنمان استراحت بدهیم و با مطالعه کتاب‌های طنز به بهتر شدن حالمان کمک کنیم و جیره یک هفته خنده و شادیمان را از کتاب برداریم.
طنز هنری است که گاهی عدم تناسب در عرصه‌های مختلف اجتماعی را به شکلی دلپذیر نشان می‌دهد. چیزی که در آن واحد هم عالی است هم افتضاح است و بارزترین نشانه‌ی وجود فرهنگ و تمدن در یک کشور است. اگر دوست دارید از مطالعه لذت ببرید و دقایقی فارغ از مشغله یک کتاب شیرین مطالعه کنید و معجونی بامزه از ظرافت طنز را سر بکشید با ما همراه باشید.
داستان انتشار «اتحادیه‌ی ابلهان» نوشته‌ی جان‌کندی تول، داستان غریبی است. جان‌کندی کتاب را در سی سالگی نوشت و بعد از اینکه هیچ ناشری زیر بار چاپ آن نرفت به زندگی خود پایان داد. بعد از مرگش مادرش یازده سال در پی انتشار این اثر بود تا سرانجام دانشگاه لوییزیانا کتاب را منتشر کرد. کتاب به محض انتشار غوغایی به پا کرد و همان سال، جایزه‌ی پولیتزر را ربود و پس از آن به یک اثر شاخص تبدیل شد.
شخصیت اصلی کتاب، ایگنیشس متخصص قرون وسطا است که تمام دنیا را از دریچه‌ی کتاب تسلای فلسفه‌ی بوئتیوس، فیلسوف قرون وسطایی، می‌بیند. تمام زندگی‌اش فلسفه‌بافی است و انزجار از جامعه‌ی امریکا. ایگنیشس ناظری است بر تمام حماقت‌ها و بی‌شعوری‌های محیط پیرامونش. امریکای او همان است که نویسنده‌ی کتاب هم ماندن در آن را نپذیرفت و مرگ خودخواسته را انتخاب کرد.
واشنگتن پست درباره این کتاب نوشته است:
«یکی از خنده دارترین کتاب هایی که تابه حال نوشته شده… این قدر می‌خندید که دلتان درد می‌آید و اشک از چشمان‌تان سرازیر میشود.»
شاید تاکنون هیچ کتابی به اندازه دن کیشوت این همه مورد عشق و علاقه ملت‌های گوناگون نبوده است. بسیاری از کتاب‌ها هستند که تنها به یک قوم و ملت اختصاص دارد و از حدود مرز یک کشور فراتر نمی‌رود؛ بسیاری دیگر در میان ملل دیگر هم خواننده دارد ولی تنها مورد پسند گروه روشنفکران یا مردم عادی یا طبقات ممتاز است. اما «دن کیشوت» همه مرزهای جغرافیایی و نژادی و اجتماعی و طبقاتی را درهم شکسته و همرنگ تمام دنیا شده است. همین بس که این رمان از ابتدای قرن هفدهم تاکنون بیش از هزار بار به بیشتر از سی زبان مختلف منتشر گردیده و ترجمه و تجدید چاپ شده است. از این داستان شگرف، خلاصه‌ها فراهم آورده‌اند، نمایشنامه‌ها پرداخته‌اند، و بارها آن‌را به صورت بالت و اپرا و فیلم سینمابه تصویر کشیده‌اند.
«دن کیشوت» علی‌رغم تحولات و تغییراتی که در طی چند قرن گذشته در ذوق ادبی رخ داده هنوز از پرخواننده‌ترین کتاب‌هاست.
دن کیشوت پهلوانی خیالی و بی‌دست‌وپاست که خود را شکست‌ناپذیر می‌پندارد. او به سفرهایی طولانی می‌رود و در میانه همین سفرهاست که اعمالی عجیب و غریب از وی سر می‌زند. وی که هدفی جز نجات مردم از ظلم و استبداد حاکمان ظالم ندارد نگاهی تخیلی به اطرافش دارد و همه چیز را در قالب ابزار جنگی می‌بیند.
این کتاب شیرین و بامزه است و فصل های کوتاهی دارد. هر فصل درباره یک حیوان است و با زبانی طنز برداشتی انسانی از پندار و کردار هر حیوان یا به تعبیر مترجمان جانور دارد.
مثلا بخش ببر اینگونه شروع شده است: ببرها بسیار زیبا هستند، ولی وقتی بد می‌شوند نفرت انگیزند. بسیار هم شهوت‌رانند، چون کار بهتری بلد نیستند و خب ما خودمان اینکاره‌ایم می‌دانیم وقتی آدم هیچ کاری بلد نباشد مجبور به اشرافی گری و شهوت‌رانی می‌شوند.
یا بخش سینه سرخ اینگونه شروع میشود: سینه سرخ خیلی هوچی و پر سر و صداست و به همین خاطر به او جارچی بهار می‌گویند. اواخر زمستان، قبل از روشن شدن هوا زیر پنجره اتاثق شما زیر آواز می زند و غیر از چند مکث کوتاه برای خوردن ناهار، آنقدر ادامه می دهد تا کارتان به تیمارستان بکشد.
منبع: دیجی کالا مگ
کفش پاشنه بلند باعث میشود تا پاهای شما کشیده‌تر به نظر برسند و فرم زیباتری داشته باشند و مهم‌تر اینکه قدتان را بلندتر می‌کند. این تغییرات اعتماد به نفستان را افزایش می‌دهد و برای یک مهمانی و مراسم مهم، ظاهری برازنده و ظریف‌تری به شما می‌بخشد. در بسیاری از منابع گفته شده پوشیدن کفش پاشنه بلند به دلیل اینکه پنجه و قسمت‌های دیگر پا را تحت فشار قرار می‌دهد، مضر است. این نکته صحیح است؛ نباید کفش‌های پاشنه بلند را برای مدت طولانی به پا کرد و همچنین به سراغ پاشنه‌های بسیار بلند رفت. پس اگر هنگام پوشیدن و راه رفتن احساس درد و ناراحتی داشتید، آن را به چشم یک هشدار ببینید. بی‌توجهی به این هشدار، آسیب کفش پاشنه بلند را بیشتر می‌کند. ما برای جلوگیری از آسیب و درد پا ۱۱ راه حل کاربردی به شما پیشنهاد می‌کنیم.
هر چه پاشنه کفش نازک‌تر باشد، راه رفتن با آن سخت‌تر است و فشار بیشتری به پا وارد میشود. برای اینکه راحتی بیشتری داشته باشید، می‌توانید مدل کفش‌هایی را از یک فروشگاه اینترنتی کفش و لباس های مجلسی نه انتخاب کنید که پاشنه ضخیم‌تری دارند. با این مدل کفش‌ها تعادل هم در حین راه رفتن راحت‌تر حفظ میشود.
جنس بعضی از کفش‌ها به نوعی است که پوشیدنشان به سختی انجام میشود. برای اینکه انعطاف و نرمی کفش پاشنه بلند خود را بیشتر کنید، چند تکه رومه بردارید و آنها را مچاله کنید. روی رومه‌ها آب بپاشید و آنها را درون کفش قرار دهید. کفش‌ها را برای چند روز به همین شکل و در گوشه‌ای از کمد رها کنید. با این روش کفش‌ها نرم‌تر و راحت‌تر می‌شوند. بهتر است این ترفند را یک هفته قبل از روز موعود انجام دهید.
پودر تالک در واقع پودر نوعی کانی است که در پودر بچه هم به کار رفته است. این پودر سفید رنگ خاصیت ضد تعریق دارد و باعث نرمی پوست میشود. مقداری از پودر بچه را درون کفش پاشنه بلند خود بریزید و مقداری را هم روی کف پاهای خود بمالید. این راهکار از تعریق و رطوبت پا جلوگیری می‌کند و باعث راحتی بیشتر پاها میشود. با استفاده کردن از پودر تالک از تاول زدن انگشتان پا هم خلاص می‌شوید.
سلامت پا اهمیت زیادی دارد پس همیشه از مرطوب کننده مخصوص پا استفاده کنید تا پوست کف پا بدون ترک و سالم باشد. قبل از پوشیدن کفش پاشنه بلند کرم مخصوص را روی پوست کف پاهای خود بمالید و آن را مرطوب کنید. بهتر است کرم از نوعی باشد که آب‌رسان و سبک است و نه اینکه پا را چرب کند. چربی باعث لیز خوردن پا درون کفش میشود و می‌تواند دردسر ایجاد کند. اگر پوست پا خشک بماند، تاول و زخم سریع‌تر ظاهر می‌شوند.
منبع: دیجی کالا مگ
تا به حال به این نکته دقت کرده‌اید که روزهایی که صبحش را با ورزش آغاز کرده‌اید، تا پایان روز احساس انگیزه و خلاقیت بیشتری می‌کنید؟ این نکته اصلا اتفاقی نیست؛ ورزش صبحگاهی صدها مزیت برای بدن و ذهن شما دارد که از آن بی‌خبر هستید. اول از همه ورزش متابولیسم شما را بالا می‌برد و کمک می‌کند میزان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین مهم است که شما اول از همه ورزش خود را انجام داده‌اید و دیگر لازم نیست که نگران باشید یا غر بزنید که وقت برای ورزش کردن ندارید؛ خیلی اوقات کارهای پیش‌بینی نشده در طول روز پیش می‌آید که باعث میشود به باشگاه نروید و از فواید ورزش بهره‌مند نشوید.
یک تحقیق جدید نشان داده است ورزش قبل از صبحانه می‌تواند از پرخوری جلوگیری کند. محققان ۳ گروه از افراد را در این تحقیق با هم مقایسه کردند. یک گروه کسانی که قبل از صبحانه می‌دویدند یا دوچرخه‌سواری می‌کردند، گروه دوم کسانی که ورزش نمی‌کردند و گروه سوم کسانی که بعد از یک صبحانه مفصل ورزش می‌کردند؛ هر ۳ گروه از مردان جوان تشکیل شده بودند. فقط گروهی که قبل از صبحانه خوردن ورزش کردند وزن اضافه نکردند یا خیلی کم وزن اضافه کردند. همچنین بدن این گروه هیچ نشانه‌ای از مقاومت به انسولین از خود نشان نداد. اگر شما هم دوست دارید که از فواید ورزش صبحگاهی بهره‌مند شوید اما نمی‌توانید و انگیزه‌ای برای شروع کردن ندارید، با هدف خرید لباس ورزشی به یک سایت خرید لباس نه و یا مردانه سر یزنید و این 5 راهکار را امتحان کنید.
به جای این که کنار ساعتی که کوک کرده‌اید بخوابید، یا موبایلتان را نزدیک تخت‌تان بگذارید، آنها را از خودتان دور کنید. موبایل یا ساعت کوکی که قرار است صبح از خواب بیدارتان کند را در گوشه‌ی دیگر اتاق قرار دهید تا مجبور باشید برای خاموش کردن آن از تخت بلند شوید. به محض این که از تخت بیرون بیایید حرکت کردن راحت‌تر میشود. خیلی سریع لباس ورزشی خود را آماده کنید و از خانه بیرون بروید. می‌توانید در محله پیاده‌روی کنید یا بدوید، یا این که برای یک ورزش روتین برنامه‌ریزی شده به باشگاه ورزشی بروید. اگر از زنگ موبایلتان برای بیدار شدن استفاده می‌کنید، برای زنگ آلارم یکی از آهنگ‌های پلی‌لیستی که موقع ورزش کردن گوش می‌دهید را انتخاب کنید تا با مود و روحیه ورزش از خواب بیدار شوید.
داشتن یک همراه برای ورزش کردن انگیزه دهنده خیلی خوبی است. با دوست‌تان قرار بگذارید تا ساعت ۶ صبح در باشگاه ورزشی، زمین تنیس یا حتی سرکوچه همدیگر را ببینید. وقتی بدانید یک نفر منتظر شماست کمتر پیش می‌آید که دیر کنید یا حتی بی‌‌‌‌‌‌‌‌خیال ورزش کردن بشوید. چون دلتان نمی‌خواهد که آن کسی باشید که تنبل است و نمی‌تواند از خواب بیدار شود!
اگر هنوز یک دوست که پایه ورزش کردن درکنار شما باشد پیدا نکرده‌اید، به احتمال زیاد بعد از یکی دو هفته ورزش کردن منظم او را در باشگاه پیدا خواهید کرد. خیلی زود با افرادی که به طور مرتب در آن ساعت از روز ورزش می‌کنند آشنا می‌شوید و این آشنایی باعث میشود شما از خواب بلند شوید و به باشگاه بروید چون می‌دانید که آنها آن‌جا هستند و به این فکر می‌کنند که چرا شما به باشگاه نیامدید! مربیان معتقدند که این یک تاثیر اجتماعی است که باعث میشود شما صبح‌ها انگیزه برای بیدار شدن داشته باشید.
هر آخر هفته برای هفته آینده خود یک برنامه ورزش بنویسید. برای مثال برای خودتان به این شکل بنویسید که یکشنبه، سه شنبه و پنجشنبه را ساعت ۶ از خواب بیدار می‌شوم، ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنم، ۱۰ دقیقه با سرعت می‌دوم، یا ۴ کیلومتر را تا شرکت پیاده می‌روم. ورزش خود را طوری برنامه‌ریزی کنید که برای کارتان برنامه‌ریزی می‌کنید؛ به همان دقت و با همان جدیت. افراد بیشتر به ورزش کردن طبق برنامه‌ای که خودشان نوشته‌اند تمایل دارند. توصیه می‌کنیم که اگر برنامه خود را یک روز کنسل کردید، علت آن را در دفترچه یا تقویم خود بنویسید تا وقتی که در آخر ماه فعالیت خود را بررسی می‌کنید، بهانه‌های خود را ببینید و بتوانید آنها را جبران کنید.
موسیقی یکی از بهترین انگیزه‌دهنده‌ها برای شروع روز است. مربیان عقیده دارند که اگر یک لیست خوب از آهنگ‌های مناسب برای ورزش داشته باشید، همین برای انگیزه دادن به شما برای بیرون آمدن از رخت‌خواب کافیست! محققان معتقدند که گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش کردن می‌تواند باعث فکرهای مثبت شود و از خستگی پیشگیری کند. آهنگ‌هایی با ریتم سریع‌تر را در ابتدای لیست خود قرار دهید تا انرژی شما را بیشتر کند و آهنگ‌های پایان ورزش خود را کمی آرام‌تر انتخاب کنید تا بتوانید از حس و حال ورزش به حس و حال کار برسید.
گاهی اوقات ما برای پرداخت پول و هزینه‌ی کمتر، می‌خواهیم بعضی از اجناس را دست دوم بخریم. اما باید بدانیم چه کالاهایی را نمی‌توانیم از نوع استفاده شده و دست دوم بخریم.
کلاه ایمنی
با خرید یک کلاه ایمنی دست دوم برای دوچرخه یا موتورسیکلت از یک فروشگاه کالای دست دوم، ممکن است ایمنی خود را تحت خطر قرار دهید. چون شما نمی‌دانید چه کسی قبلا صاحب آن کلاه بود یا اینکه چرا دیگر آن کلاه را نمی‌خواست. براساس موسسه‌ی ایمنی کلاه ایمنی، در صورت ضربه به سرتان بر اثر تصادف باید کلاه‌تان را عوض کنید. آنها توصیه می‌کنند که هیچ‌وقت نباید از کلاه دست دوم استفاده کنیم و بهترین راه خرید از معتبرترین فروشگاه اینترنتی است، چرا که ممکن است کسی با آن تصادف کرده باشد.
تشک خواب
در اغلب موارد، شما باید از تشک‌های کهنه دور بمانید. تشک‌ها به طور طبیعی چیزهایی مثل آلرژن و جانوران بسیار ریز حساسیت‌زا را از صاحب قبلی به خود جذب می‌کنند. همچنین خطر ساس هم وجود دارد. از این گذشته، تشک‌ها معمولا مطابق با شکل بدن صاحب قبلی و وضعیت خوابیدن او شکل می‌گیرند. بنابراین ممکن است در یک تشک دست دوم راحت نباشید
صندلی خودروی کودک
صندلی‌های خودرو معمولا بین پنج تا نه سال دوام می‌آورند. اگر شما یک مدل دست دوم آن را بخرید، نخواهید دانست که تصادف داشته یا خیر. کار هوشمندانه‌تر و امن‌تر این است که مدل نوی آن را بخرید.
مذاهب مختلف مسیحی، میلاد مسیح را در یکی از روز‌های نزدیک به انقلاب زمستانی برگزار می‌کنند. سال نو آنها که در یازدهم دی‌ماه شروع میشود؛ نزدیک به شب یلدا ست. برخی از تاریخ‌پژوهان و باستان‌شناسان عقیده دارند که تقویم میلادی با اندک تغییراتی، ادامه میلاد خورشید بوده که بعدها آن را به میلاد مسیح نسبت داده‌اند. از دیدگاه آنها، این تقویم در روم، در قرن چهارم پس از میلاد به وجود آمده است.
ممکن است بپرسید میترائیسم چه ارتباطی با روم و مسیحیت دارد؟! و یا شب یلدا چیست؟ در روم باستان، تولد خدای خورشید شکست ناپذیر، (سول اینویکتوس) را در روز انقلاب زمستانی جشن می‌گرفتند. این خدای رومی ترکیبی از خدای خورشید و میترای آیین مهرپرستی بود.
خب؛ میترائیسم چگونه به روم راه پیدا کرد؟ می‌گویند؛ در زمانی که آیین زرتشت دین رسمی ایران شد؛ مهر پرستان در منطقه آسیای صغیر محدود شدند. در قرن اول قبل از میلاد، رومی‌ها آسیای صغیر را تصرف کردند. این آیین به واسطه اسیران جنگی به تدریج در روم گسترش یافت. مهرپرستی یا میترائيسم، کم‌کم جای خود را در بین تجار، لشکریان و حتی امپراتوران روم باز کرد؛ تا جایی که در آغاز قرن چهارم، بیش از سیصد معبد میترایی در ایتالیا برپا بود. در آن زمان بیشتر رومیان، شب یلدا را جشن می‌گرفتند. در نهایت امپراتور روم، کنستانتین اول به خاطر علاقه‌اش به مسیحیت، در سال ۳۱۳، فرمان آزادی این دین را در روم صادر کرد. او میلاد میترا را به میلاد مسیح تغییر داد. استدلالش این بود که؛ مسیحیان در تاریخ تولد عیسی ابهام دارند و عیسی مظهر نور است. پس باید روز تولد خورشید همان میلاد مسیح باشد. و تاریخ تولد عیسی را روز ۲۲ دسامبر تعیین نمود؛ همان روز تولد میترا. این تاریخ، به دلیل اختلاف در محاسبات کبیسه‌گیری، بعداً به ۲۵ دسامبر تغییر یافت. پیش از این، تولد مسیح را روز ۶ یا ۷ ژانویه می‌دانستند. امروزه هم مسیحیان ارمنی در همین روز تولد مسیح را جشن می گیرند.
کارل یونگ، روانشناس مشهور سوئیسی در مورد میترائیسم نظراتی داشته. او در کتاب «نماد تحول» به شکلی گسترده درباره اثرات میترائیسم بر مسیحیت توضیح داده است. اگر علاقمند باشید بیشتر در این مورد تحقیق کنید؛ تصاویر و نمادهای مربوط به این موضوع را در پنجمین جلد از این مجموعه آثار، پیدا می‌کنید.
درباره این سایت